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思维碰撞

火速点击!消除内耗的最好方法!

在今年,我有一点非常不同于平常;在之前如果一件事情我解决不了,我可能会花一整天去解决,哪怕这是一件不那么重要的事情;

火速点击!消除内耗的最好方法!

在现在,我开始秉承着一个观点:探讨事情的重要性,这件事情如果不是很着急、此时又无法解决的话,我会直接放在一边,不再去让这件事情消耗我,那么怎么判断这件事情解决不了呢?

  • 消耗我大量时间、大量精力
  • 让其他工作无法正常运转

1,世上无难事,只要肯放弃

这句话说的一点也不假,前段时间,我要写一篇关于会员招募的文章,出于自己的经历加上对会员的负责,我发现我一直在追求精益求精,写出一篇自己读者不满意,写出一篇自己读着不够完美,就这样我pass掉5篇之后,我发现…….

这件事情已经占据了我大部分的时间,同时呢,在短时间内也解决不了这个问题,最关键这件事情已经让我的其他工作无法正常运转,于是…..

在苦加思索之计,脑海中浮出这样一句话:世上无难事,只要肯放弃,有时候缓兵之计也是个不错的计谋,现在把控不了的事情不如缓一缓,现在非常消耗时间问题,经过日后的学习,这件事情一定能找到合适的答案!

2,剪掉内耗,保持前进

日常生活中难免会出现各种琐事,什么被上级骂啊,被同事穿小鞋啊,不被人理解啊;难搞的不是这些琐事,而是这些琐事发生之后,怎么去更好的化解这些情况,琐事一旦发生,如果把这些全部放在心上,持续内耗的一定是自己,

我给的建议就是:

把自己所有的悲愤全部抛之脑外,只做与自己相关的事情;

什么,你很难做到,那就将这种心情转换成语言,毫无顾忌地写下来,释放出去。

再,如上文所说,我是直接将那件事情缓一缓了,那个是自己的做法,并不是特别妥善,更直接的问题就是我太追求完美,太希望给用户一个好的体验;那么知道自己追求完美,是不是可以将对自己的要求降低下来?

也就是另一条建议:

不要制定过高的目标;

过高的目标很容易引发破窗效应,什么是破窗效应?

就是当一座楼里边出现了一个破窗户,它会诱使更多的破坏者把其他窗户也打破;换到这里,就是:当我们在学习上设置了一个过高的目标,而你注定完成不了这些目标,那么这个时候就会出现破窗效应。

你会不断的告诉告诉自己,反正今天这个任务也完不成了,要不然今天就这样吧,亦或者这件事情怎么总是做不完美,干脆不做了,就这样你会陷入到无限重启的模式当中,是不是感觉很熟悉?

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那发生这件事怎么办?

还是那句老话,完成比完美更重要,这个月我应该是第三次提这个话题了,我自己就是这么个情况,也希望读到这篇文章的有缘人不要再去钻这个坑,不出意外的话,我的会员招募会在6.20号左右上线,到时间欢迎围观我不那么完美的招募呀!

再唠一个好方法:

量化自己当天的目标,这可以帮助你更有规律、有信心地完成任务。

俗话说得好:小压怡情,大压伤身,我们之所以痛恨压力,是因为我们很难承受得住突如其来的大压力,但是如果你每天都有一点小压力,它反而会成为你学习的动力。

记得在创业初期,因为什么都要自己干,导致每天要积累很多事情,但我反而感觉那是我最轻松的一段时间,我每天7.半起床,起床之后会出去跑个三五公里,回去的时候恰好8点左右,就开启了当天的工作。

那一段时间我的心思是很单纯的,就只是想把这件事情做好,我并没有感到特别大的压力,就是因为我用了这个方法。

如果你是在学习,你要怎么做呢?

可以在最开始的时候,我就会把学习的总目标进行量化:

比如说你为了考上一流大学,你需要看多少书,牢记多少个知识点,这个东西一定是要用数字把它给量化出来,然后你再除以天数,平均分配到每一天。

这样的话,一个非常宏大的目标,就会变成每一天具体可感的小目标,你每天完成一个小任务,虽然很枯燥,但是会很愉悦。因为你非常确信只要假以时日,你一定会完成总的学习目标。

并发现,这实际上是一件很轻松的事情,当你开始学习的时候,你可以告诉自己:此时此刻你的所有焦虑、担忧、恐惧、畏缩都只会是你学习路上的阻碍。

上面这三个方法是我在日常生活中使用最多、效果最好的方法,分享出来,也许能帮助到你

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@大强说

其实就像杨绛先生说的那句话一样:你的问题在于读书太少而想得太多;换句话说就是,你此时的知识储备并不能支撑你天马行空的想法,追根究底,我们的精神内耗就是因为自己想太多了,而且又不愿意行动。

只有掌控想法,我们才能够做自己的主人,才能够解决掉胡思乱想的状态,增加知识储备才能让我们能够及时的判断某个想法是否值得自己深入思考。

最后想要真正的克服精神内耗,我们需要让自己养成一些好的习惯,比如多看书、多运动、养成输出的习惯等等,

慢慢地,这些好习惯也会让我们渐渐做好,我们也会意识到精神内耗对自己毫无意义。

其实很多问题的解决都需要慢慢来的,只要我们不心急,一切都会解决的。


大强!

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